I
måndags startade jag min väg mot 100 armhävningar.
Vecka 1, dag 2 ser ut så här:
Nivå 1
|
4
|
9
|
12
|
Nivå 2
|
3
|
8
|
12
|
Nivå 3
|
2
|
6
|
10
|
Nivå 4
|
2
|
5
|
10
|
Nivå 5
|
Max (minst 4)
|
Max (minst 7)
|
Max (minst 10)
|
Mellan varje nivå så vilar man 90 sekunder, mer om det behövs. Jag vilade lite extra mellan nivå 4 och 5.
Jag kör som tidigare i kolumn 3. De första 12 gick lätt, de andra 12 lite segare. Efter det så överraskade jag mig själv för varje nivå. Trodde inte att jag skulle klara så många. Hade träningsvärk efter måndagen och det kändes segt. Måste dock erkänna att jag kraschade på nivå 5 när man skulle maxa och klarade bara 8, men gjorde två till på knäna.
Avslutade med 60 crunches och känner mig lagom slut nu.
Som min polare
Rewdboy förklarade för mig igår så ökar man på rätt mycket i början, inte för att musklerna växer utan för att muskelminnet lär sig repetitionen.