Då var det dags att börja vecka 2. Eftersom jag även börjar jobba igen efter semestern så var jag lite fundersam över om jag skulle köra morgon eller kväll. När jag vaknade imorse kände jag....kväll.
Lagom uppvärmd efter en rask 20-minuters promenad hem från tåget så körde jag igång.
Vecka 2, dag 1 ser ut så här:
Nivå 1
|
4
|
9
|
12
|
Nivå 2
|
4
|
8
|
12
|
Nivå 3
|
3
|
6
|
9
|
Nivå 4
|
3
|
4
|
7
|
Nivå 5
|
Max (minst 5)
|
Max (minst 7)
|
Max (minst 10)
|
Mellan varje nivå så vilar man 60 sekunder, mer om det behövs. Jag vilade lite extra mellan nivå 4 och 5 som vanligt.
Jag kör som tidigare i kolumn 3 eftersom man ska fortsätta i samma som efter vecka 1. Idag gick det bra ända till slutet, men det kan ju vara för att det är en lättare dag än dag 3 vecka 1. När jag sneglar på veckans schema så börjar det dock dyka upp en misstanke om att jag kommer få göra om den här veckan. Nä, fan heller, det här ska klaras.
Avslutade med crunches: 50 mitten, 20 vänster, 20 höger, och sedan 10 minuters yoga. Efter det var jag helt slut och dröp av svett.
Satt fint med lite mat efter det; makrill i tomatsås, fullkornsris och en sallad. Mätt och utmattad, en varm dusch på det här så ska jag väl fan kunna somna tidigare ikväll.