Uppvärmd efter min vanliga raska 20-minuters promenad från tåget så var jag redo att starta vecka 3. Som ni ser nedan så är det en rätt stor ökning från vecka 2.
Vecka 3, dag 1 ser ut så här:
Nivå 1
|
15
|
20
|
25
|
Nivå 2
|
12
|
15
|
17
|
Nivå 3
|
12
|
15
|
17
|
Nivå 4
|
10
|
13
|
15
|
Nivå 5
|
Max (minst 15)
|
Max (minst 20)
|
Max (minst 25)
|
Mitt maxtest i helgen var 30 vilket innebär att jag ska starta i kolumn 3. Mellan varje nivå så vilar man 60 sekunder, mer om det behövs.
Det bär emot men jag måste tyvärr erkänna att jag kraschade på den här nivån. Ökningen var för stor för mig. Totalen för dagen blir 99 stycken mot fredagens 59. Jag klarade de första 25 galant, även nivå 2 gick rätt enkelt. Men på nivå 3 så tog det tvärstopp efter 13. Jag pressade ur mig allt jag kunde på nivå 4 och 5 vilket resulterade i 11 respektive 10 stycken, totalt 76 stycken.
Men "the man with the plan" kommer då göra följande. Jag kommer köra på med vecka 3 trots dagens misslyckande, men jag kommer att köra kolumn 2. Nästa vecka kommer jag att börja om med vecka 3 i kolumn 3. En vecka i kolumn 2 kommer förhoppningsvis öka styrkan tillräckligt för att klara kolumn 3.
Så det är bara att bita ihop och PRESSA!
Avslutade med 80 crunches och 20 utfall och nu ska det bli gott med lite middag. Hmm, undrar om jag missade för att jag glömde käka mellanmål på eftermidddagen. Slut på energi? Äsch, man får ta ett misslyckande ibland med tanken att nästa gång, då jävlar.