Eftersom jag
misslyckades i måndags så kommer jag att börja om med vecka 3 i kolumn 3 nästa vecka. Denna vecka satsar jag därför på att pressa ur mig allt jag kan. Jag körde i kolumn 2 idag och det gick hyfsat.
Vecka 3, dag 2 ser ut så här:
Nivå 1
|
16
|
22
|
27
|
Nivå 2
|
14
|
17
|
19
|
Nivå 3
|
14
|
17
|
19
|
Nivå 4
|
12
|
15
|
15
|
Nivå 5
|
Max (minst 15)
|
Max (minst 20)
|
Max (minst 25)
|
När jag maxade så gick det inte längre än till 10, sen lyckades jag pressa ur mig 4 djupa till på knä. Det känns som att steget mellan vecka två och vecka tre är väldigt stort och eftersom jag vid varje pass endast knappt klarade varje nivå i vecka två så var det tydligen alldeles för stort för mig. Men jag är övertygad om att om jag pressar ur mig allt jag har den här veckan så kommer jag att klara av vecka 3 i kolumn 3 nästa vecka.
Avslutade med crunches: 50 mitten, 30 höger, 30 vänster.