Efter en härlig långpromenad i solen var jag uppvärmd och redo för dag 3.
Vecka 3, dag 3 ser ut så här:
Nivå 1
|
20
|
25
|
30
|
Nivå 2
|
15
|
19
|
22
|
Nivå 3
|
15
|
19
|
22
|
Nivå 4
|
12
|
17
|
20
|
Nivå 5
|
Max (minst 16)
|
Max (minst 22)
|
Max (minst 27)
|
120 sekunders vila mellan varje nivå, mer om det behövs. Idag så vilade jag extra mellan varje nivå, ca 1-2 minuter.
Den extra vilan gjorde att jag kunde pressa ur mig alla nivåerna och kunde gå ner lite längre än vanligt. Kändes riktigt ordentligt i musklerna. Ska bli intressant och se hur det går med vecka 4.