Efter två gånger vecka 3 är det nu dags för vecka 4. Förra veckan märkte jag att min nivå är kolumn 2, därför kör det den denna vecka.
Vecka 4, dag 1 ser ut så här:
Nivå 1
|
16
|
22
|
27
|
Nivå 2
|
13
|
16
|
20
|
Nivå 3
|
13
|
16
|
20
|
Nivå 4
|
11
|
14
|
17
|
Nivå 5
|
Max (minst 16)
|
Max (minst 22)
|
Max (minst 27)
|
60 sekunders vila mellan varje nivå, mer om det behövs. Idag så vilade jag extra innan sista nivån.
Det kändes tungt idag. Valet av kolumn 2 var rätt men jag känner att jag sovit dåligt och kan ha en förkylning på gång, det känns direkt i hela kroppen när jag körde igång. Men jag tog mig igenom, dock började mjölksyran bränna i armarna inför de sista på nivå 5.