Den här veckan känns lite som en slaskvecka. Det har blivit bilen till tåget några mornar, armhävningarna har det varit för långt mellan och kosten har jag inte skött lika bra som tidigare. Kanske är det vädret, mörkret, förkylning på gång eller för lite sömn. Sak samma, tänker inte skylla på något utan man får vara realistisk och inse att ibland har man såna perioder.
Idag blev det i alla fall en rask promenad och armhävningar.
Vecka 4, dag 3 ser ut så här:
Nivå 1
|
20
|
25
|
30
|
Nivå 2
|
15
|
19
|
22
|
Nivå 3
|
15
|
19
|
22
|
Nivå 4
|
15
|
17
|
20
|
Nivå 5
|
Max (minst 18)
|
Max (minst 24)
|
Max (minst 29)
|
120 sekunders vila mellan varje nivå, mer om det behövs. För mig blev det extra vila inför nivå 5.
Jag kör i kolumn två och det kändes rätt okej när jag väl kom igång. Knakade lite i armbågarna och det var lite segt efter ett par nivåer. När jag hade kört 17 på nivå 4 så värkte det i armarna och jag tänkte: "Hur sjutton ska jag klara 24 till?" Nåväl, vilade nån minut extra och körde igång med nivå 5. Det gick upp till 17, sen skakade armarna och jag var tvungen att gå ner på knä för att pressa ut totalt 22.
Nu är det maxtest efter detta. Jag känner nog ändå att jag kommer köra om vecka 4 men gå upp till kolumn 3 istället för att köra vecka 5 eftersom vecka 4 blev så utspridd.
Avslutade som vanligt med chrunches och nu ska det duschas.