Nu är det ett försök till fullt ös med armhävningarna. Måndag, onsdag och fredag. I och för sig så har vi kick-off med jobbet på fredag så jag måste försöka få till dom på morgonen.
Vecka 4, dag 2 ser ut så här:
Nivå 1
|
16
|
22
|
27
|
Nivå 2
|
14
|
17
|
21
|
Nivå 3
|
14
|
17
|
21
|
Nivå 4
|
12
|
15
|
18
|
Nivå 5
|
Max (minst 15)
|
Max (minst 20)
|
Max (minst 25)
|
90 sekunders vila mellan varje nivå, mer om det behövs.
Jag är inte riktigt uppe på kolumn 3 ännu känner jag men pressar ur mig ändå för jag är nånstans mellan 2 och 3. Maxningen gick bara till 20 varav ett par stycken på knä, men jädrar vad det känns i armarna nu.
Avslutade med crunches och makrill.
