Träning
Vilken härlig dag!
Fredag, helgen har börjat, det känns som att våren är här och jag är fylld av energi. På tåget idag kände jag att jag äntligen börjar komma in på rätt spår igen. Veckorna i fjällen var en nytändning när det gäller motion och kost. Jag åt rätt, åkte skidor flera timmar varje dag och kom hem smalare och mer energisk.
Nu gäller det bara att behålla momentum.
Just do it! Vad menar jag med det?
Jo, när man tänker på nåt man ska/vill/måste göra, gör det direkt eller direkt när du är färdig med det du håller på med just...
Nu är det ett försök till fullt ös med armhävningarna. Måndag, onsdag och fredag. I och för sig så har vi kick-off med jobbet på fredag så jag måste försöka få till dom på morgonen.
Vecka 4, dag 2 ser ut så här:
Nivå 1
16
...
Glömde blogga gårdagens armhävningar. Beslutade mig för att köra igång med vecka 4 igen direkt, utan maxtestet. Nu gick jag upp till kolumn 3 och kör stenhårt.
Vecka 4, dag 1 ser ut så här:
Nivå 1
16
...
Jag älskar söndagar, särskilt när det var en nykter lördagkväll. Vaknade rätt skapligt, utsövd och har precis varit och simmat.
Vanligtvis brukar jag simma minst 1000 meter. Men då är det oftast pensionärer i vägen och tempot blir lite lugnare. Idag hade jag en bana för mig själv och tog ut mig ordentligt på varje längd. Efter 750 meter var jag så trött i hela kroppen att jag skakade. Efter en stund i bastun känner man sig dåsig i hela kroppen. Jättehärligt!
Poolen är 25 meter så de vanliga 40 längderna har jag gjort på 34 minuter (51sek/längd). Dagens 30 längder gick...
Den här veckan känns lite som en slaskvecka. Det har blivit bilen till tåget några mornar, armhävningarna har det varit för långt mellan och kosten har jag inte skött lika bra som tidigare. Kanske är det vädret, mörkret, förkylning på gång eller för lite sömn. Sak samma, tänker inte skylla på något utan man får vara realistisk och inse att ibland har man såna perioder.
Idag blev det i alla fall en rask promenad och armhävningar.
Vecka 4, dag 3 ser ut så här:
...
Eller nja, inte direkt hundsim utan snarare bröstsim, frisim och ryggsim. På väg hem från jobbet bestämde jag mig för att åka och simma. Det var 1,5 vecka sen sist och jag har rört mig alldeles för lite senaste veckan. Det kliade i kroppen. Trots det så ångrade jag mig två gånger när jag väl var hemma, hade packat väskan och skulle iväg. Massor med överskottsenergi så man blev helt hattig. Till slut kom jag i alla fall iväg och guuuuuuuuuuuu va skönt det var.
Nu känner jag mig helt färdig i hela kroppen och det ska bli gott med lite...
Jag har kommit lite i osynk med armhävningarna. I tisdags när jag körde dag 1 så kände jag mig trött i hela kroppen som om jag hade en förkylning på gång så i torsdags vilade jag. I fredags var jag ute och festade, i lördags bakfull så idag är det dags för dag 2.
Vecka 4, dag 2 ser ut så här:
Nivå 1
...
Efter två gånger vecka 3 är det nu dags för vecka 4. Förra veckan märkte jag att min nivå är kolumn 2, därför kör det den denna vecka.
Vecka 4, dag 1 ser ut så här:
Nivå 1
16
...
Imorse när jag vaknade kände jag mig pigg och rask och bestämde mig för att dra ner till simhallen och plaska några längder. Tänkte göra det redan igår men då var det så fint väder så det blev en långpromenad istället. I övrigt så har jag inte simmat sen i våras så det var dags nu.
Vanligtvis simmar jag 1000 m (40x25m) men idag kände jag att jag hade en hel del kvar att ge och tänkte, fan jag käkade pizza igår och så brände jag av 10 längder till.
Efter en stunds bubbelmassage i jacuzzin och lite svettig avkoppling i bastun...
Efter en härlig långpromenad i solen var jag uppvärmd och redo för dag 3.
Vecka 3, dag 3 ser ut så här:
Nivå 1
20
25
...
Full Träning Archive